宝宝吃这几种水果营养又健康,还有两个不建议吃!

币游国际网

2021-06-06

水果对我们的好处不言而喻,而超市中的水果种类又很多,但是家长们又不知道应该给孩子买哪一种水果才好,今天这位家长们总结以下几种水果适合宝宝吃,营养又健康。 1.苹果苹果对于孩子来说是一种相对比较安全的水果,一般来说,苹果不易引起孩子的过敏反应,并且苹果中含有丰富的维生素,而且苹果还可以起到软化孩子大便的作用,促进肠胃的蠕动。 2.香蕉香蕉对于孩子来说也是一项非常不错的辅食,它的肉质十分软糯,孩子吃起来会非常的轻松,并且其中所富含的营养也是能够支持孩子成长发育所需要的,那是值得家长注意的是在选择香蕉的时候,尽量不要给孩子买绿色的香蕉,其中含有的成分还有可能会导致孩子出现便秘的情况。

3.牛油果牛油果对于孩子来说也是非常不错的水果,其中所富含的油脂是非常健康的,可以满足孩子每天的脂肪摄入含量,其中含有非常健康的不饱和脂肪酸,有着非常高的营养价值,在使用的时候,家长可以将牛油果和香蕉打成泥,然后添加我孩子的辅食之中。

4.猕猴桃接下来要说的一种水果就是猕猴桃,猕猴桃中含有丰富的维生素c,对于孩子来说是非常不错的维生素c来源,维生素c有利于宝宝的免疫力增强,并且可以让宝宝的皮肤非常的光亮,所以也是家长们给孩子添加辅食的不二之选。 5.梨很多小孩子都非常的喜欢梨这种水果,因为梨本身的味道就甜甜的,本身也含有非常高的营养价值,其中含有丰富的维生素和碘元素,能够让宝宝的身体更加的健康,碘元素,能够保持孩子身体内的细胞有一个健康的状态,而且还能帮助牙齿发育,所以也是非常好的选择。 6.草莓除了梨之外,草莓也是很多小朋友都喜欢的水果,其中也富含非常丰富的营养元素,如有机酸,果胶,维生素c等等,对于孩子的身体成长发育来说都有着不小的帮助。

7.橘子最后一种要分享的水果就是橘子,它的味道酸甜,深受孩子们的喜爱,并且其中含有丰富的营养,其中包含了维生素c,维生素p等等,促进肠胃蠕动,利于宝宝通便。 最后要说的是,像葡萄、荔枝等水果不易宝宝吃,葡萄容易引发卡喉的危险,而荔枝易引发荔枝病。